Com ajustar correctament la cadira d’oficina, el procediment
Un estil de vida sedentari i, per tant, causa molts problemes de salut. Si, amb un treball assegut constant, una persona es troba en una posició equivocada, el desenvolupament de malalties greus de la columna vertebral s’afegirà a la resta. Podeu evitar el problema escollint mobles còmodes i personalitzant-lo "per si mateix". Per a això, s’ajusta una cadira d’oficina: s’estableixen una alçada adequada, un angle de respatller i altres paràmetres. Tot el procés trigarà només un parell de minuts, però sens dubte facilitarà la vida a un funcionari d’oficines o a un independent.
Continguts
Quins paràmetres estan regulats
Per ajustar la cadira d’oficina, heu de canviar o ajustar els seus paràmetres:
- El punt més alt del seient gairebé no hauria d’arribar al nivell dels genolls en posició de peu o estar lleugerament més baix. És regulable i en relació al nivell del taulell. Quan una persona està asseguda i les mans sobre la taula, els colzes han de ser inclinats a un angle de 90 graus.
- Inclinació del respatller. Cal fixar-lo en tal angle per mantenir la posició més còmoda per la part posterior del seient. La cadira no ha de recolzar-se contra la columna vertebral, o viceversa, inclinar-se enrere.
- Mecanisme de gronxador. Aquest paràmetre s’ajusta segons el pes de la persona. Com més gran sigui, més rígid hauria de ser per evitar la caiguda.
- L’altura i l’angle dels reposabraços han d’estar al nivell que els colzes de la persona asseguda en posició inclinada gairebé no toquin la seva superfície. En cas contrari, s’aplicarà una pressió excessiva als dits i a les parts de suport de les mans.
Per determinar la posició correcta del cos en una cadira d’oficina, heu de seguir tres regles simples. En primer lloc, es recomana situar el centre del monitor de l'ordinador al nivell de l'ull humà: per llegir la informació necessària de la pantalla, no hauria de moure el coll. En segon lloc, ha de sentir un bon suport per inclinar la part inferior de l’esquena. En tercer lloc, la distància de la part posterior de la cama inferior fins a la vora davantera del seient no ha de ser superior a 5 cm. Per comprovar-ho, n’hi ha prou de tancar el puny i veure com passa lliurement entre ells. Si el puny es tanca amb dificultat o no s’adapta del tot, s’ha de tirar cap endavant. Si la distància entre les cames i la vora de la cadira és massa gran, es torna a desplaçar.
Com fer-ho tu mateix
Per ajustar els paràmetres de la cadira, heu d’estudiar acuradament la seva estructura. Alguns models no preveuen determinats mecanismes reguladors.I, sense ells, és senzill impossible fixar el respatller a una certa inclinació, el seient a l'alçada i els reposabraços per fer-ho.
El lliurament de mobles ha d’incloure instruccions que us ajudaran a ajustar-lo per si mateix. Tot i això, podeu utilitzar les recomanacions generals. Primer cal determinar l’altura del lloc de treball i la profunditat de la cadira. Després d'això, podeu començar a regular la part posterior. Quan tot estigui a punt, només queda ajustar l’angle i el nivell dels reposabraços.
Canvi d’alçada
Per canviar l’altura del lloc de treball, heu d’utilitzar la palanca, que normalment es troba sota el seient del costat esquerre. Haureu de seure en una cadira d’oficina i aixecar la nansa. D’aquesta manera, els mobles es baixen fins al nivell requerit. A continuació, heu de posar els palmells al taulell, i si de sobte resulta que estan per sobre dels colzes, cal tornar a ajustar la posició de la cadira. Per fer-ho, aixequeu-vos una mica i tireu de nou el mànec: sense pes, el seient s’aixecarà immediatament.
En alguns models de seient, en lloc d'una palanca, es pot proporcionar un control rotatiu que hagi de ser retorçat per ajustar l'alçada del seient.
Si l'usuari no pot saber com baixar o aixecar la seva cadira d'ordinador o la seva cadira d'oficina i no pot realitzar les accions necessàries, el problema pot ser el següent:
- Aquest no és un model normal, sinó un pneumàtic. Per aixecar la cadira o, a l’inrevés, baixar-la, cal empènyer la palanca (pressionar diverses vegades).
- El disseny compta amb dos reguladors, ni un. Cadascun és responsable d’un mecanisme específic (pujada o baixada). En aquest cas, es recomana llegir bé les instruccions abans d’ajustar-les.
- La palanca rotativa només gira en una direcció. Si la cadira només s’aixeca en ajustar l’alçada del seient, heu de continuar girant el mànec. Després d’unes quantes revolucions, començarà a caure.
En alguns casos, el problema pot ser un fracàs estructural. Per exemple, si l’alçada de la cadira només canvia sota el pes de la persona (baixa quan s’asseu i s’aixeca quan s’aixeca), la causa d’aquest fenomen va ser el mal funcionament del gas del cartutx. Caldrà substituir-lo. Si la palanca de la nova cadira d’ordinador no té l’efecte adequat (quan feu clic sobre ella), pot ser que s’hagi danyat durant el transport. S’ha d’inspeccionar i corregir amb unes alicates.
Respatller
Si hi ha un cargol a la part posterior de la cadira, li permetrà canviar el respatller. S'ha de deixar anar el regulador girant-lo en sentit antihorari i, després, s'ha de seure i recolzar-se cap endavant fins que es seleccioni la posició més adequada. Després d'això, l'angle d'inclinació s'ha de fixar girant en el sentit contrari.
No totes les cadires d'oficina estan equipades amb cargols per ajustar el respatller; en els models de mobiliari pressupostaris no hi ha cap funció.
Inclinació del reposabraços
El mecanisme d’ajust del reposabraçes se situa generalment al costat esquerre. Per ajustar l'alçada, heu de mantenir premut el botó, aixecar els reposabraços fins al nivell desitjat i, després, deixar anar la tecla de retenció.
Una altra pregunta és com ajustar la inclinació. Això es fa mitjançant un cargol especial. Quan es desplaça, l’angle d’elevació dels reposabraços canviarà. Si el disseny no proporciona aquest mecanisme d’ajust, es poden realitzar accions mitjançant un tornavís convencional. Heu d'actuar segons les instruccions per no trencar parts fràgils.
Per treballar en un ordinador o qualsevol altra activitat en què les mans d’una persona estiguin constantment sobre la taula, heu d’ajustar l’altura i la inclinació dels reposabraços. És important que els colzes del treballador estiguin situats en un angle de 90 graus. Si no cal suport, aquestes parts estructurals s'eliminen o configuren millor perquè no interfereixin (maximitzar la inclinació o inclinar-la en un angle de 45 graus).
Alguns models de cadires d’oficina també ofereixen altres opcions d’ajust. Per exemple, els reposabraços es poden separar i moure en relació amb els altres. A més, l'usuari podrà oferir l'oportunitat de seleccionar modes específics, el nombre dels quals varia de 3 a 10.
Com ajustar el mecanisme de balanceig
El primer que cal fer és decidir la rigidesa del gronxador. Aquest paràmetre depèn del pes de la persona asseguda. Si es va comprar una cadira d’ordinador per a un nen, s’ha de deixar anar la molla. Si estem parlant d’una cadira per a un adult que pesa més de 90 quilograms, ha d’estar retorçada al màxim.
Algorisme de sintonia de mecanisme basculant:
- Cerqueu el ressort responsable de fer girar l'estructura. Per regla general, es troba a la part davantera de la cadira sota una tapa de plàstic.
- Per ajustar-lo, gireu la maneta en sentit horari o antihorari, comprovant periòdicament la rigidesa òptima de la persona asseguda.
Si la molla es cargola al màxim, no cal fer cap esforç per girar-la. En cas contrari, podreu trencar el fil al cargol situat al centre i el mecanisme de balanceig serà defectuós.
Algunes cadires tenen una estructura diferent. En lloc d'una molla i un mànec arrodonit, estan equipats amb dues palanques (esquerra i dreta). El primer d’ells s’encarrega de pujar i baixar el seient. El segon és per la rigidesa del balanceig.
Carregant ...
