Πώς να ρυθμίσετε σωστά την καρέκλα γραφείου, τη διαδικασία
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής και έτσι προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας. Εάν, με συνεχή καθιστή εργασία, ένα άτομο βρίσκεται σε λάθος θέση, η ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών της σπονδυλικής στήλης θα προστεθεί σε οτιδήποτε άλλο. Μπορείτε να αποφύγετε το πρόβλημα επιλέγοντας άνετα έπιπλα και προσαρμόζοντας το "για τον εαυτό σας". Για το σκοπό αυτό, ρυθμίζεται μια καρέκλα γραφείου: έχει οριστεί κατάλληλο ύψος, γωνία πλάτης και άλλες παράμετροι. Η όλη διαδικασία θα διαρκέσει μόνο μερικά λεπτά, αλλά σίγουρα θα διευκολύνει τη ζωή ενός υπαλλήλου γραφείου ή ενός ελεύθερου επαγγελματία.
Περιεχόμενα
Ποιες παράμετροι ρυθμίζονται
Για να προσαρμόσετε την καρέκλα γραφείου, πρέπει να αλλάξετε ή να προσαρμόσετε τις παραμέτρους της:
- Το υψηλότερο σημείο του καθίσματος θα πρέπει να φτάσει μόλις στο επίπεδο των γόνατων σε όρθια θέση ή να είναι ελαφρώς χαμηλότερο. Είναι ρυθμιζόμενο και σε σχέση με το επίπεδο του πάγκου. Όταν ένα άτομο κάθεται και τα χέρια του βρίσκονται στο τραπέζι, οι αγκώνες του πρέπει να κάμπτονται υπό γωνία 90 μοιρών.
- Πίσω κλίση. Είναι απαραίτητο να το στερεώσετε σε μια τέτοια γωνία για να διατηρήσετε την πιο άνετη θέση για το πίσω μέρος του καθιστικού. Η καρέκλα δεν πρέπει να στηρίζεται στη σπονδυλική στήλη, ή αντίστροφα, να ξαπλώνει πολύ πίσω.
- Μηχανισμός ταλάντωσης. Αυτή η παράμετρος προσαρμόζεται ανάλογα με το βάρος του ατόμου. Όσο μεγαλύτερος είναι, τόσο πιο άκαμπτο θα είναι να αποφύγετε την πτώση.
- Το ύψος και η γωνία των υποβραχιόνων πρέπει να είναι σε τέτοιο επίπεδο ώστε οι αγκώνες του καθισμένου προσώπου σε μια καμπτή θέση να μην αγγίζουν την επιφάνεια τους. Διαφορετικά, θα εφαρμοστεί υπερβολική πίεση στα δάκτυλα και στα τμήματα στήριξης των χεριών.
Για να προσδιορίσετε τη σωστή θέση του σώματος σε μια καρέκλα γραφείου, πρέπει να ακολουθήσετε τρεις απλούς κανόνες. Πρώτον, συνιστάται να τοποθετείται το κέντρο της οθόνης του υπολογιστή ακριβώς στο επίπεδο του ανθρώπινου ματιού: για να διαβάσετε τις απαραίτητες πληροφορίες από την οθόνη, δεν θα χρειαστεί να μετακινήσετε το λαιμό σας. Δεύτερον, πρέπει να αισθάνεστε καλή υποστήριξη για την κάμψη της κάτω πλάτης. Τρίτον, η απόσταση από το πίσω μέρος του κάτω ποδιού μέχρι το μπροστινό άκρο του καθίσματος δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 5 cm. Για να το ελέγξετε αυτό, αρκεί να σφίξετε τη γροθιά σας και να δείτε πόσο ελεύθερα περνάει μεταξύ τους. Εάν η γροθιά πιέζεται με δυσκολία ή δεν ταιριάζει καθόλου, τότε η πλάτη πρέπει να μετακινηθεί προς τα εμπρός. Εάν η απόσταση μεταξύ των ποδιών και της άκρης της καρέκλας είναι πολύ μεγάλη, τότε μετακινείται προς τα πίσω.
Πώς να το κάνετε μόνοι σας
Για να ρυθμίσετε τις παραμέτρους της καρέκλας, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη δομή της. Ορισμένα μοντέλα δεν προβλέπουν ορισμένους ρυθμιστικούς μηχανισμούς.Και χωρίς αυτά, είναι απλά αδύνατο να ρυθμίσετε την πλάτη σε μια συγκεκριμένη κλίση, το κάθισμα στο ύψος και τα υποβραχιόνια να κάνουν και τα δύο.
Η παράδοση των επίπλων πρέπει να περιλαμβάνει οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να το προσαρμόσετε μόνοι σας. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις γενικές συστάσεις. Πρώτα πρέπει να καθορίσετε το ύψος του χώρου εργασίας και το βάθος της καρέκλας. Μετά από αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να ρυθμίζετε την πλάτη. Όταν όλα είναι έτοιμα, παραμένει μόνο η προσαρμογή της γωνίας και της στάθμης των υποβραχιόνων.
Ύψος αλλαγής
Για να αλλάξετε το ύψος του χώρου εργασίας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μοχλό, το οποίο βρίσκεται συνήθως κάτω από το κάθισμα στην αριστερή πλευρά. Πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα γραφείου και να τραβήξετε τη λαβή. Με αυτόν τον τρόπο, τα έπιπλα μειώνονται στο απαιτούμενο επίπεδο. Στη συνέχεια, πρέπει να βάλετε τις παλάμες σας στον πάγκο, και αν ξαφνικά αποδειχθεί ότι είναι πάνω από τους αγκώνες, τότε η θέση της καρέκλας πρέπει να ρυθμιστεί ξανά. Για να το κάνετε αυτό, σηκώστε λίγο και τραβήξτε ξανά τη λαβή: χωρίς βάρος, το κάθισμα θα σηκωθεί αμέσως.
Σε ορισμένα μοντέλα καθισμάτων, αντί για μοχλό, μπορεί να προβλεφθεί ένας περιστροφικός έλεγχος ο οποίος πρέπει να περιστραφεί για να ρυθμίσει το ύψος του καθίσματος.
Εάν ο χρήστης δεν μπορεί να καταλάβει πώς να χαμηλώσει ή να αυξήσει την καρέκλα του υπολογιστή ή την καρέκλα γραφείου του και δεν είναι σε θέση να εκτελέσει τις απαραίτητες ενέργειες, το πρόβλημα μπορεί να είναι το εξής:
- Αυτό δεν είναι ένα συνηθισμένο, αλλά ένα πνευματικό μοντέλο. Για να σηκώσετε την καρέκλα ή το αντίστροφο, χαμηλώστε την, ο μοχλός πρέπει να κουνισθεί (πατήστε επανειλημμένα).
- Ο σχεδιασμός έχει δύο ρυθμιστές, όχι ένα. Κάθε ένας είναι υπεύθυνος για έναν συγκεκριμένο μηχανισμό (αύξηση ή μείωση). Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες πριν από τη ρύθμιση.
- Ο περιστρεφόμενος μοχλός περιστρέφεται μόνο προς μία κατεύθυνση. Εάν η καρέκλα ανεβαίνει μόνο κατά τη ρύθμιση του ύψους του καθίσματος, πρέπει να συνεχίσετε να περιστρέφετε τη λαβή. Μετά από μερικές επαναστάσεις, θα αρχίσει να πέφτει.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρόβλημα μπορεί να είναι δομική αποτυχία. Για παράδειγμα, εάν το ύψος της καρέκλας αλλάζει μόνο κάτω από το βάρος του ατόμου (πέφτει όταν στέκεται και υψώνεται όταν ανεβαίνει), η αιτία αυτού του φαινομένου ήταν δυσλειτουργία του φυσίγγιου αερίου. Θα πρέπει να αντικατασταθεί. Εάν ο μοχλός της νέας καρέκλας υπολογιστή δεν έχει το σωστό αποτέλεσμα (όταν κάνετε κλικ σε αυτό), ενδέχεται να έχει υποστεί ζημιά κατά τη μεταφορά. Πρέπει να επιθεωρείται και να διορθώνεται με πένσες.
Πίσω
Εάν υπάρχει μια βίδα στο πίσω μέρος της καρέκλας, θα σας επιτρέψει να αλλάξετε την πλάτη του καθίσματος. Ο ρυθμιστής πρέπει να χαλαρωθεί περιστρέφοντάς τον αντίθετα προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού, και στη συνέχεια πρέπει να καθίσετε και να ακουμπήσετε μπρος-πίσω μέχρι να επιλέξετε την πιο κατάλληλη θέση. Μετά από αυτό, η γωνία κλίσης θα πρέπει να σταθεροποιηθεί με περιστροφή προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Δεν είναι όλες οι καρέκλες γραφείου εξοπλισμένες με βίδες για την προσαρμογή της πλάτης του καθίσματος - στα μοντέλα προϋπολογισμού των επίπλων δεν υπάρχει τέτοια λειτουργία.
Πλαίσιο στήριξης βραχιόνων
Ο μηχανισμός ρύθμισης των βραχιόνων βρίσκεται συνήθως στην αριστερή πλευρά. Για να ρυθμίσετε το ύψος, πρέπει να κρατήσετε πατημένο το κουμπί, μετά σηκώστε τα υποβραχιόνια στο επιθυμητό επίπεδο και στη συνέχεια να απελευθερώσετε το κλειδωμένο πλήκτρο.
Μια άλλη ερώτηση είναι πώς να ρυθμίσετε την κλίση. Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας μια ειδική βίδα. Κατά την κύλιση, η γωνία ανύψωσης των υποβραχιόνων θα αλλάξει. Εάν ένας τέτοιος μηχανισμός ρύθμισης δεν παρέχεται από το σχεδιασμό, οι ενέργειες μπορούν να εκτελεσθούν χρησιμοποιώντας ένα συμβατικό κατσαβίδι. Πρέπει να ενεργείτε σύμφωνα με τις οδηγίες, ώστε να μην σπάσετε εύθραυστα μέρη.
Για να εργαστείτε σε έναν υπολογιστή ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα στην οποία τα χέρια ενός ατόμου είναι συνεχώς στο τραπέζι, πρέπει να ρυθμίσετε το ύψος και την κλίση των υποβραχιόνων. Είναι σημαντικό οι γωνίες του εργαζομένου να βρίσκονται σε γωνία 90 μοιρών. Εάν δεν απαιτείται υποστήριξη, τότε αυτά τα δομικά μέρη είναι καλύτερα να αφαιρεθούν ή να ρυθμιστούν έτσι ώστε να μην παρεμβαίνουν (μεγιστοποιούν το κάτω ή να γέρνουν υπό γωνία 45 μοιρών).
Ορισμένα μοντέλα καρέκλας γραφείου παρέχουν επίσης άλλες επιλογές προσαρμογής. Για παράδειγμα, τα υποβραχιόνια μπορούν να μετακινηθούν μεταξύ τους και να μετακινηθούν μεταξύ τους. Επιπλέον, ο χρήστης μπορεί να έχει τη δυνατότητα να επιλέξει συγκεκριμένους τρόπους, ο αριθμός των οποίων κυμαίνεται από 3 έως 10.
Πώς να ρυθμίσετε τον μηχανισμό ταλάντωσης
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποφασίσετε για την ακαμψία της ταλάντευσης. Αυτή η παράμετρος εξαρτάται από το βάρος του καθισμένου ατόμου. Εάν μια καρέκλα υπολογιστή αγοράστηκε για ένα παιδί, τότε η άνοιξη πρέπει να χαλαρώσει. Αν μιλάμε για μια καρέκλα για έναν ενήλικα που ζυγίζει περισσότερο από 90 κιλά, τότε πρέπει να στρίβουμε στο μέγιστο.
Αλγόριθμος συντονισμού μηχανισμού ταλάντωσης:
- Βρείτε την άνοιξη που είναι υπεύθυνη για την αιώρηση της δομής. Κατά κανόνα, βρίσκεται στο μπροστινό μέρος της καρέκλας κάτω από ένα πλαστικό καπάκι.
- Για να ρυθμίσετε, περιστρέψτε το κουμπί δεξιόστροφα ή αριστερόστροφα, ελέγχοντας περιοδικά τη βέλτιστη ακαμψία για το καθισμένο άτομο.
Αν το ελατήριο βιδώνεται στο μέγιστο, δεν απαιτείται καμία προσπάθεια για περαιτέρω περιστροφή του. Διαφορετικά, μπορείτε να σπάσετε το νήμα στο μπουλόνι που βρίσκεται στο κέντρο και ο μηχανισμός ταλάντωσης θα είναι ελαττωματικός.
Ορισμένες καρέκλες έχουν διαφορετική δομή. Αντί για ένα ελατήριο και μια στρογγυλεμένη λαβή, είναι εξοπλισμένα με δύο μοχλούς (αριστερά και δεξιά). Ο πρώτος από αυτούς είναι υπεύθυνος για την ανύψωση και τη μείωση του καθίσματος. Το δεύτερο είναι για την ακαμψία των κουνουπιών.
Φόρτωση ...
