Mga pamantayang pamantayan para sa taas ng upuan, ang pagpili ng pinakamainam na mga parameter

0

11159

Ang isang upuan ay isang piraso ng kasangkapan na dapat pantay na kumportable sa pagtatrabaho, nakakarelaks, kumain. Ngunit ang tanong ay hindi lamang sa ginhawa, hindi wastong posisyon ng katawan kapag nakaupo ay maaaring makapukaw ng mga sakit sa gulugod, nakakaapekto sa suplay ng dugo sa lahat ng mga organo, nagiging sanhi ng mga sensasyon ng sakit at pagkapagod. Iyon ang dahilan kung bakit ang isa sa mga pangunahing pamantayan ay ang taas ng upuan, na dapat mapili na isinasaalang-alang ang isang bilang ng mga mahahalagang puntos. Kasama sa konseptong ito hindi lamang ang distansya mula sa sahig hanggang sa itaas na pahalang, kundi pati na rin ang ratio ng taas ng upuan, armrests, backrest.

Ang kahalagahan ng mga sukat kapag pumipili ng kasangkapan

Una sa lahat, dapat mong magpasya kung ang kasangkapan ay binili para sa isang partikular na tao (halimbawa, sa desk ng bata o sa lounge ng teatro). Kung gayon, kung gayon ito ay ang kanyang kutis na dapat isaalang-alang. Kung ang iba't ibang mga tao ay gumagamit ng upuan, ang average na mga parameter ay isinasaalang-alang. Kasabay nito, hindi lamang ang taas ng tao ay mahalaga, kundi pati na rin ang haba ng kanyang mga binti, ang itaas na kalahati ng katawan, ang taas at disenyo ng mesa.

Ang mga hindi wastong napiling mga sukat ng dumi ng tao ay maaaring makapukaw ng sakit sa gulugod, visual na kapansanan, mabilis na pagkapagod habang nakaupo dito. Kung ang mga binti ay hindi umabot sa sahig, ang mga femoral arterya, na nagbibigay ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay, ay pinisil. Bilang isang resulta, ang isang tao ay may pamamanhid ng kanyang mga binti, at kasunod - kahirapan sa paglalakad. Masyadong mataas ang isang upuan ay kinakailangan para sa isang nakaupo na tao na yumuko, yumuko ang gulugod upang mapalapit ang mesa sa mesa.

Kung, sa kabaligtaran, ang upuan ay masyadong mababa, kung gayon ang landing ng tao ay nagiging sanhi ng mga kalamnan sa likod na patuloy na pag-igting, pag-angat ng katawan nang mataas hangga't maaari.

Ituwid ang posisyon ng katawan sa upuan

Ang mga mainam na tagapagpahiwatig kapag nakaupo sa isang upuan ay ang mga sumusunod na mga parameter:

• ang takip ng talahanayan na tinanggal mula sa mga mata sa pamamagitan ng 30 cm;
• ang mga tuhod ay dapat baluktot sa tamang mga anggulo at tumayo sa sahig ng buong paa, at ang tuhod ay dapat na nasa itaas ng pelvis;
• ang suporta ay dapat na naroroon sa rehiyon ng lumbar upang ang mga kalamnan ay wala sa isang estado ng pag-igting;
• ang lalim ng upuan ay dapat matiyak na walang presyon sa ilalim ng tuhod;
• ang distansya mula sa tuhod hanggang sa loob ng tuktok ng talahanayan ay hindi dapat mas mababa sa 10-15 cm;
• ang mga kamay na nakahiga sa tuktok ng talahanayan ay hindi dapat itaas.

Upang ang lugar ng trabaho ay hindi kalat, at ang mga mata ay hindi makitid kapag naghahanap para sa mga tamang bagay, ang mesa ay dapat magkaroon ng lapad ng hindi bababa sa 50 cm.

Kapag nakaupo, ang itaas na katawan ng tao ay hindi dapat ikiling pasulong o ikiling pabalik. Mas mahusay ito kapag ang axis ng likod ay nasa tamang anggulo sa upuan. Gayunpaman, kapag lumitaw ang isang pakiramdam ng pagkapagod, ang isang tao ay dapat na nakasandal sa kanyang likod upang magpahinga.

Mga Pamantayang Pamantayan

Sa Russian Federation, ang mga regulasyon ng estado para sa kasangkapan sa bahay ay nalalapat (GOST 13025.2-85).Para sa mga upuan at upuan sa trabaho, ang mga sumusunod na karaniwang sukat ay kinokontrol:

• lalim ng upuan - para sa isang upuan 360-450 mm, nagtatrabaho upuan - 400-500 mm;
• ang taas ng inflection ng likod mula sa upuan - 165-200 mm;
• lapad ng upuan - hindi bababa sa 360-450 mm para sa isang upuan at 400-500 mm para sa isang gumaganang upuan.

Ang inirekumendang sukat ng upuan ay naglalaman din ng isang distansya sa pagitan ng mga armrests - hindi bababa sa 420 mm.

Nag-aalok ang mga modernong tagagawa ng muwebles ng mga customer ng maraming assortment ng mga upuan na may iba't ibang laki. Kaya, ang kanilang kabuuang taas ay maaaring mula sa 800 hanggang 900 mm, at ang taas ng upuan ng upuan sa kasong ito ay nag-iiba mula sa 400 hanggang 450 mm. Ang lapad ng backrest ay may isang minimum na sukat ng 350 mm, at ang lalim ay maaaring umabot ng hanggang sa 500-550 mm. Ang isang modelo na may kabuuang taas na 750 mm ay itinuturing na pamantayan (na ibinigay na ang average na taas ng isang tao ay 165 cm). Gayunpaman, maaari mong isa-isa na kalkulahin ang laki ayon sa taas.

Para sa mga taong may average na taas (mula 162 hanggang 168 cm), ang isang sukat ng upuan na 42-43 cm ay inirerekomenda, mataas (mula sa 168 cm) - 45 cm, mababa (mas mababa sa 162 cm) - 40 cm.

Ang isang pagpipilian na katanggap-tanggap sa buong pamilya ay ang mga modelo na may mga adjustable na mga parameter.

Mga Stool

Kapag naglalabas ng mga karaniwang stool, ang mga tagagawa ay ginagabayan ng mga sumusunod na sukat ayon sa GOST: ang haba ng gilid ng upuan ay hindi bababa sa 320 mm, ang taas ng mga binti ay hindi bababa sa 500 mm, ang distansya mula sa unang pahalang na bar hanggang sa upuan ay hindi bababa sa 380-420 mm. Maraming mga pabrika ngayon ang nagdaragdag ng mga parameter na ito. Kaya, sa mga tindahan makakahanap ka ng mga dumi mula 420 mm hanggang 480 mm ang taas. Ang pagkakaiba na ito ay pinagtalo ng pangangailangan na pumili ng maginhawang modelo depende sa paglaki.

Gayunpaman, sa isang karaniwang modelo na may taas na 450 mm, ang parehong mga bata at matataas na matatanda ay maaaring kumportable. Ang pangunahing bagay ay ang taas ng upuan ng kusina ay pinagsama sa laki ng talahanayan.

Mga upuan na may mga likuran

Ang mga oras na ginamit ang mga stool sa kusina at ang mga upuan lamang ang naroroon sa ensemble ng kasangkapan sa sala ay wala na. Ngayon, ang pagkakaroon ng isang upuan na may likod ay lubos na katanggap-tanggap sa kusina, sala, silid-tulugan, libangan at lugar ng trabaho. Ang taas ng mga modelo ng kusina na may mga likuran ay nasa saklaw ng 800-900 mm. Ang distansya mula sa sahig hanggang sa upuan ay 400-450 mm. Ang tamang taas ng likod (o lugar kung saan maaari mong isandal ang iyong likod) ay isang minimum na 450 mm. Ang mga pagbubukod ay mga modelo para sa mga counter ng bar.

Ang muwebles para sa mga cafe at restawran ay nailalarawan sa pamamagitan ng mas magkakaibang mga sukat, ang taas nito ay maaaring umabot sa 1060 mm, ang taas ng likod - 600 mm. Kasabay nito, ang distansya mula sa sahig hanggang sa upuan ay dapat pa rin sa loob ng 450 mm. Upang gawing mas komportable ang natitira, ang likod ay maaaring magkaroon ng isang maayos na pisyolohikal na liko at bahagyang ikiling. Kasabay nito, ang katatagan ng kasangkapan ay dapat ibigay ng karagdagang mga elemento ng istruktura.

Mula sa konsepto ng "karaniwang taas" na iniiwan nila sa kaso ng pagpili ng mga upuan na may mga likuran para sa trabaho. Depende sa mga kondisyon ng pagtatrabaho, maaaring kinakailangan upang nakapag-iisa na ayusin ang taas ng upuan upang, halimbawa, ang monitor ay nasa antas ng mata.

Naaayos na upuan

Ang pinakamahusay na kumbinasyon ng mga taas ng talahanayan at upuan ay pinili gamit ang mga naaangkop na mga modelo. Ang mga pagpipilian ay may kaugnayan ngayon, kung saan ang distansya mula sa sahig hanggang sa upuan ay maaaring itayo muli mula 460 hanggang 600 mm. Bilang isang patakaran, ang taas ng likod ay 450 mm at ang lapad ng upuan ay 480 mm.

Isinasaalang-alang na ang mga tao ay hindi laging nakaupo sa naturang mga elemento ng muwebles nang pantay at madalas na binabago ang posisyon ng kanilang katawan, ang mga modelo ay nilagyan ng isang matatag na sistema ng suporta (mas mabuti ang limang-beam). Upang matiyak ang kaligtasan, ang diameter ng pabilog na suporta ay dapat na hindi bababa sa 700 mm. Ang kadaliang kumilos ay tinitiyak ng mga gulong, ang kahabaan ng buhay na kung saan ay nakasalalay sa mga hilaw na materyales na ginamit.

Ang isang tampok ng mga regulated na modelo ngayon ay ang kanilang pagbagay sa anumang praktikal na aktibidad ng tao. Maaari itong: medikal (para sa pasyente o para sa doktor), opisina, bata, kusina, bar, orihinal na tagagawa o orthopedic chair.

Bar

Ang taas ng upuan para sa mga counter ng bar ay hindi umaangkop sa mga pamantayang pamantayan. Una sa lahat, ang laki ng kagamitan sa restawran at kasangkapan ay isinasaalang-alang dito.Ang taas ng mga modelo ay maaaring saklaw mula sa 750 hanggang 850 mm, ang lapad ay maaaring maging hindi bababa sa 460, at ang lalim ng hindi bababa sa 320. Ang ikiling radius para sa mga tipikal na pagpipilian ay 450 mm, at para sa mga lumbar - 220.

Yamang ang mga binti kapag nakaupo sa isang mataas na upuan ay hindi naabot ang sahig, ang mga kondisyon ay nilikha para sa pinching ang mga femoral veins at arterya. Samakatuwid, hindi gaanong magagawa ang pagkakaroon ng isang karagdagang footrest para sa suporta sa tulad ng isang upuan.

Ang ratio ng laki ng upuan at talahanayan malapit sa bar ay ang mga sumusunod: na may taas na tabletop na 90 cm, ang upuan ng upuan ay matatagpuan sa layo na 65 cm mula sa sahig.

Mga modelo ng mga bata

Ang tamang pagpili ng mga upuan para sa mga bata ay dapat ding isagawa ayon sa mga patakaran:

1. Para sa mga sanggol hanggang sa isang metro ang taas, ang taas ng talahanayan ay dapat na 340-400 mm, ang upuan - 180-220.
2. Para sa isang mag-aaral na may edad na 6-7 taong gulang na may taas na 110-120 cm, ang isang upuan na may taas na 32 cm ay inirerekomenda, at isang talahanayan, kabilang ang isang hapag kainan, ay 52 cm.
3. Ang mga matatandang bata (121-130 cm) ay nangangailangan ng taas ng mesa na 57 cm at isang upuan - 35 cm. Para sa taas mula 131 hanggang 160 cm, angkop ang isang talahanayan na 58-64 cm, isang upuan - 34-38.

Para sa mga kabataan na may mas mataas na paglaki, inirerekumenda na bumili ng isang mesa mula 70-76 cm at isang upuan - mula sa 42-46 cm.

Ang pagpili ng isang upuan para sa isang mag-aaral, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga sumusunod na modelo:

• nakasulat;
• computer;
• orthopedic tuhod (bilang iba't - pabago-bago).

Maaari silang nilagyan ng mga armrests, gayunpaman, ang mga orthopedist ay hindi isaalang-alang ang pagpipiliang ito nang physiologically tama.

Paano pumili ng pinakamahusay na sukat

Kung kailangan mo ng mga upuan para sa pamilya, ang mga modelo ay pinili para sa average na paglaki, kinakalkula na isinasaalang-alang ang lahat ng mga miyembro nito. Gayunpaman, para sa ilang mga layunin mas mahusay na gumawa ng isang indibidwal na pagpili. Makakatulong ito na mapanatili ang wastong pustura, hindi mapagod sa panahon ng nakaupo, at pakiramdam komportable at ligtas sa upuan. Ang pagpili ng indibidwal na taas ay isinasagawa ayon sa sumusunod na pormula: dumami ang taas ng isang tao sa taas ng mesa at hatiin ng 165. Ang 40-45 cm ay dapat ibawas mula sa nagresultang bilang (mas mataas ang tao, mas malapit sa 45). Ito ang magiging pinakamainam na taas ng upuan.

Halimbawa, na may taas na 174 cm at isang taas ng mesa na 75 cm, ang kinakailangang taas ng upuan ay dapat na mga 39 cm.

Ang pantay na mahalaga ay ang tamang ratio ng taas ng mesa at upuan. Ngayon, ang mga talahanayan na may taas na 72-78 cm ay mas madalas na ginawa.Kasabay, ang karaniwang upuan para sa ito ay may taas na 40-45 cm. Kung ang dumi ng tao ay may mas mataas na mga binti, dapat mayroong suporta sa ilalim ng mga binti.

Para sa kaginhawaan ng pag-upo, ang lalim ng upuan ay mahalaga - ang distansya mula sa panlabas na gilid hanggang sa punto ng intersection na may likuran. Karaniwan ang parameter na ito ay tinukoy bilang mga sumusunod: tatlong quarter ng haba ng hita + ng ilang cm para sa agwat (sa pagitan ng harap na upuan at sa likod na popliteal na ibabaw). Ang average na lalim ng upuan ng upuan ay 360-450 mm, ang upuan - hanggang sa 500 mm. Ang mga upuan ng mga bata ay may lalim na 200-240 mm (para sa mga preschooler) at 270-360 mm (para sa mga mag-aaral).

Ang taas ng backrest ay ang distansya mula sa upuan hanggang sa punto sa antas ng mas mababang gilid ng scapula. Ang suporta ng lumbar ay magiging functional kung nakalagay sa antas ng 5th vertebra ng rehiyon ng lumbar. Habang nagdaragdag ang pagkahilig ng backrest, mas mataas ang taas nito.

Mga upuan - kasangkapan sa bahay kung saan ang isang makabuluhang bahagi ng buhay ng sinumang tao ay pumasa. Napakahalaga ng kanyang tamang pagpili. Ang hindi maginhawang stupa ay hindi lamang nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, ngunit nakakapinsala din sa kalusugan, na nagdudulot ng sakit sa likod, leeg, binti.

Video