Paano tama ayusin ang upuan ng tanggapan, ang pamamaraan

0

10067

Isang napakahusay na pamumuhay at sa gayon ay nagiging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan. Kung, sa patuloy na trabaho sa pag-upo, ang isang tao ay nasa maling posisyon, ang pag-unlad ng mga malubhang sakit ng gulugod ay idadagdag sa lahat ng iba pa. Maaari mong maiwasan ang problema sa pamamagitan ng pagpili ng komportableng kasangkapan at ipasadya ito "para sa iyong sarili." Para sa layuning ito, ang upuan ng tanggapan ay nababagay: isang angkop na taas, anggulo ng backrest at iba pang mga parameter ay nakatakda. Ang buong proseso ay tatagal lamang ng ilang minuto, ngunit tiyak na mapapadali nito ang buhay para sa isang manggagawa sa opisina o freelancer.

Anong mga parameter ang kinokontrol

Upang ayusin ang upuan ng tanggapan, kailangan mong baguhin o ayusin ang mga parameter nito:

1. Ang pinakamataas na punto ng upuan ay dapat na halos maabot ang antas ng mga tuhod sa isang nakatayo na posisyon o bahagyang mas mababa. Ito ay nababagay at may kaugnayan sa antas ng countertop. Kapag nakaupo ang isang tao, at ang kanyang mga kamay ay nasa mesa, ang mga siko ay dapat baluktot sa isang anggulo ng 90 degrees.
2. Pag-ikot ng backrest. Kinakailangan upang ayusin ito sa tulad ng isang anggulo upang mapanatili ang pinaka komportable na posisyon para sa likod ng nakaupo. Ang upuan ay hindi dapat magpahinga laban sa gulugod, o kabaliktaran, muling lumayo.
3. Mekanismo ng ugoy. Ang parameter na ito ay nababagay ayon sa bigat ng tao. Ang mas malaki ito, ang mas mahigpit na ugoy ay dapat na maiwasan ang pagbagsak.
4. Ang taas at anggulo ng mga armrests ay dapat nasa antas na ang mga siko ng nakaupo na tao sa isang baluktot na posisyon ay halos hawakan ang kanilang ibabaw. Kung hindi, ang labis na presyon ay ilalapat sa mga daliri at sumusuporta sa mga bahagi ng mga kamay.

Upang matukoy ang tamang posisyon ng katawan sa isang upuan ng opisina, kailangan mong sundin ang tatlong simpleng mga patakaran. Una, inirerekumenda na ang sentro ng monitor ng computer ay ilagay nang tama sa antas ng mata ng tao: upang mabasa ang kinakailangang impormasyon mula sa screen, hindi na kailangang ilipat ang iyong leeg. Pangalawa, kailangan mong makaramdam ng magandang suporta para sa baluktot sa mas mababang likod. Pangatlo, ang distansya mula sa likuran ng ibabang paa hanggang sa harap na gilid ng upuan ay dapat na hindi hihigit sa 5 cm. Upang suriin ito, sapat na maikumpuni ang iyong kamao at makita kung paano malaya itong pumasa sa pagitan nila. Kung ang kamao ay kinurot ng kahirapan o hindi magkasya sa lahat, kung gayon ang likod ay dapat na ilipat pasulong. Kung ang distansya sa pagitan ng mga binti at gilid ng upuan ay masyadong malaki, pagkatapos ito ay inilipat pabalik.

Paano ito gawin ang iyong sarili

Upang ayusin ang mga parameter ng upuan, dapat mong maingat na pag-aralan ang istraktura nito. Ang ilang mga modelo ay hindi nagbibigay para sa ilang mga mekanismo ng regulasyon.At kung wala ang mga ito, imposible na ibigay ang likod ng isang tiyak na slope, upuan sa taas, at ang mga armrests na gawin pareho.

Ang paghahatid ng mga kasangkapan sa bahay ay dapat magsama ng mga tagubilin na makakatulong sa iyo na ayusin ito para sa iyong sarili. Gayunpaman, maaari mong gamitin ang pangkalahatang mga rekomendasyon. Una kailangan mong matukoy ang taas ng lugar ng trabaho at ang lalim ng upuan. Pagkatapos nito, maaari mong simulan upang ayusin ang likod. Kapag handa na ang lahat, nananatili lamang ito upang ayusin ang anggulo at antas ng mga armrests.

Taas na pagbabago

Upang mabago ang taas ng lugar ng trabaho, kailangan mong gamitin ang pingga, na karaniwang matatagpuan sa ilalim ng upuan sa kaliwang bahagi. Dapat kang umupo sa isang upuan ng opisina at hilahin ang hawakan. Sa ganitong paraan, ang kasangkapan sa bahay ay nahuhulog sa kinakailangang antas. Susunod, kailangan mong ilagay ang iyong mga palad sa countertop, at kung bigla itong lumiliko na ang mga ito ay nasa itaas ng mga siko, kung gayon ang posisyon ng upuan ay kailangang ayusin muli. Upang gawin ito, tumayo nang kaunti at hilahin muli ang hawakan: nang walang timbang, ang upuan ay agad na babangon.

Sa ilang mga modelo ng pag-upo, sa halip na isang pingga, maaaring ibigay ang isang pag-ikot na kontrol na kailangang baluktot upang ayusin ang taas ng upuan.

Kung hindi alam ng gumagamit kung paano babaan o itaas ang kanyang upuan sa computer o upuan ng opisina, at hindi niya magawa ang mga kinakailangang aksyon, ang problema ay maaaring ang mga sumusunod:

1. Hindi ito isang ordinaryong, ngunit isang modelo ng pneumatic. Upang itaas ang upuan, o kabaligtaran, babaan ito, ang pingga ay kailangang mabato (pindutin nang maraming beses).
2. Ang disenyo ay may dalawang regulators, hindi isa. Ang bawat isa ay may pananagutan para sa isang tiyak na mekanismo (pagpapataas o pagbaba). Sa kasong ito, inirerekumenda na maingat mong basahin ang mga tagubilin bago mag-ayos.
3. Ang umiikot na pingga ay umiikot lamang sa isang direksyon. Kung tumataas lamang ang upuan kapag inaayos ang taas ng upuan, dapat mong ipagpatuloy ang pag-ikot ng hawakan. Matapos ang ilang mga rebolusyon, magsisimulang mahulog ito.

Sa ilang mga kaso, ang problema ay maaaring isang pagkabigo sa istruktura. Halimbawa, kung ang taas ng upuan ay nagbabago lamang sa ilalim ng bigat ng tao (bumagsak kapag nakaupo siya, at bumangon kapag siya ay bumangon), ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay isang hindi magandang gawain ng gasolina ng kartutso. Kailangan itong mapalitan. Kung ang pingga ng bagong upuan sa computer ay walang tamang epekto (kapag nag-click ka dito), maaaring napinsala ito sa panahon ng transportasyon. Dapat itong siyasatin at itama sa mga pliers.

Backrest

Kung ang isang tornilyo ay matatagpuan sa likod ng upuan, papayagan ka nitong baguhin ang backrest. Ang regulator ay dapat na maluwag sa pamamagitan ng pag-twist ng counterclockwise, at pagkatapos ay dapat kang umupo at sumandal pabalik-balik hanggang sa napiling angkop na posisyon. Pagkatapos nito, ang anggulo ng pagkahilig ay dapat na maayos sa pamamagitan ng pag-twist sa kabaligtaran na direksyon.

Hindi lahat ng upuan sa opisina ay nilagyan ng mga turnilyo para sa pag-aayos ng backrest - sa mga modelo ng badyet ng mga kasangkapan sa bahay ay walang ganoong pag-andar.

Ang armrest na ikiling

Ang mekanismo ng pag-aayos ng armrest ay karaniwang matatagpuan sa kaliwang bahagi. Upang ayusin ang taas, kakailanganin mong i-hold down ang pindutan, pagkatapos ay itaas ang armrests sa nais na antas, at pagkatapos ay pakawalan ang gaganapin key.

Ang isa pang tanong ay kung paano ayusin ang ikiling. Ginagawa ito gamit ang isang espesyal na tornilyo. Kapag nag-scroll ito, ang anggulo ng taas ng mga armrests ay magbabago. Kung ang naturang mekanismo ng pag-aayos ay hindi ibinigay ng disenyo, ang mga pagkilos ay maaaring isagawa gamit ang isang maginoo na distornilyador. Dapat kang kumilos ayon sa mga tagubilin upang hindi masira ang mga marupok na bahagi.

Upang magtrabaho sa isang computer o anumang iba pang aktibidad na kung saan ang mga kamay ng isang tao ay palaging nasa mesa, kailangan mong ayusin ang taas at ikiling ang mga armrests. Mahalaga na ang mga siko ng manggagawa ay matatagpuan sa isang anggulo ng 90 degree. Kung hindi kinakailangan ang suporta, pagkatapos ang mga bahaging ito ng istruktura ay dapat alisin o itakda sa paraang hindi sila makagambala (i-maximize ang pagbaba o pagtagilid sa isang anggulo ng 45 degree).

Ang ilang mga modelo ng upuan sa opisina ay nagbibigay din ng iba pang mga pagpipilian sa pagsasaayos. Halimbawa, ang mga armrests ay maaaring ilipat nang hiwalay at ilipat sa kaugnayan sa bawat isa. Bilang karagdagan, ang gumagamit ay maaaring bibigyan ng pagkakataon na pumili ng mga tukoy na mode, ang bilang kung saan nag-iiba mula 3 hanggang 10.

Paano ayusin ang mekanismo ng swing

Ang unang dapat gawin ay magpasya sa higpit ng ugoy. Ang parameter na ito ay nakasalalay sa bigat ng nakaupo na tao. Kung ang isang upuan sa computer ay binili para sa isang bata, kung gayon ang tagsibol ay dapat na paluwagin. Kung pinag-uusapan natin ang isang upuan para sa isang may sapat na gulang na may timbang na higit sa 90 kilograms, kung gayon kailangan itong baluktot sa maximum.

Ang mekanismo ng pag-tune ng algorithm

1. Hanapin ang tagsibol na responsable para sa pagtatayon ng istraktura. Bilang isang panuntunan, matatagpuan ito sa harap ng upuan sa ilalim ng isang plastik na takip.
2. Upang ayusin, i-on ang knob clockwise o counterclockwise, pana-panahong suriin ang pinakamabuting kalagayan para sa nakaupo na tao.

Kung ang tagsibol ay screwed sa maximum, walang pagsisikap na kinakailangan upang higit pang paikutin ito. Kung hindi, maaari mong basagin ang thread sa bolt na matatagpuan sa gitna, at ang mekanismo ng swing ay may kasayahan.

Ang ilang mga upuan ay may ibang istraktura. Sa halip na isang tagsibol at isang bilugan na hawakan, nilagyan sila ng dalawang lever (kaliwa at kanan). Ang una sa kanila ay may pananagutan sa pagpapataas at pagbaba ng upuan. Ang pangalawa ay para sa tumba katigasan.

Video