Cách chỉnh ghế văn phòng đúng cách, thủ tục
Một lối sống ít vận động và do đó gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe. Nếu, với công việc ngồi liên tục, một người ở sai vị trí, sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng của cột sống sẽ được thêm vào mọi thứ khác. Bạn có thể ngăn chặn vấn đề bằng cách chọn đồ nội thất tiện nghi và tùy chỉnh "cho chính mình". Với mục đích này, một chiếc ghế văn phòng được điều chỉnh: chiều cao phù hợp, góc tựa lưng và các thông số khác được đặt. Toàn bộ quá trình sẽ chỉ mất một vài phút, nhưng nó chắc chắn sẽ làm cho cuộc sống dễ dàng hơn cho một nhân viên văn phòng hoặc freelancer.
Nội dung
Những thông số được quy định
Để điều chỉnh ghế văn phòng, bạn cần thay đổi hoặc điều chỉnh các thông số của nó:
- Điểm cao nhất của ghế chỉ nên đạt đến mức của đầu gối trong tư thế đứng hoặc thấp hơn một chút. Nó được điều chỉnh và liên quan đến mức độ của mặt bàn. Khi một người đang ngồi, và hai tay đặt trên bàn, khuỷu tay của anh ta phải được uốn cong một góc 90 độ.
- Tựa lưng nghiêng. Cần phải cố định nó ở một góc như vậy để duy trì vị trí thoải mái nhất cho lưng ghế. Ghế không nên tựa vào cột sống, hoặc ngược lại, ngả ra xa.
- Cơ chế xoay. Thông số này được điều chỉnh theo trọng lượng của người. Càng lớn, càng lắc càng cứng để tránh ngã.
- Chiều cao và góc của tay vịn phải ở mức sao cho khuỷu tay của người ngồi trong tư thế uốn cong hầu như không chạm vào bề mặt của họ. Nếu không, áp lực quá mức sẽ được áp dụng cho các ngón tay và các bộ phận hỗ trợ của bàn tay.
Để xác định vị trí chính xác của cơ thể trên ghế văn phòng, bạn cần tuân theo ba quy tắc đơn giản. Đầu tiên, nên đặt trung tâm của màn hình máy tính ngay ngang tầm mắt người: để đọc thông tin cần thiết từ màn hình, không cần phải di chuyển cổ của bạn. Thứ hai, bạn cần cảm thấy hỗ trợ tốt cho việc uốn cong lưng dưới. Thứ ba, khoảng cách từ mặt sau của chân thấp đến mép trước của ghế không quá 5 cm. Để kiểm tra điều này, nó đủ để nắm chặt nắm tay của bạn và xem cách nó tự do đi qua giữa chúng. Nếu nắm tay bị siết chặt với khó khăn hoặc không phù hợp chút nào, thì lưng phải được di chuyển về phía trước. Nếu khoảng cách giữa chân và cạnh ghế quá lớn, thì nó sẽ bị di chuyển trở lại.
Làm thế nào để tự làm
Để điều chỉnh các thông số của ghế, bạn nên nghiên cứu kỹ cấu trúc của nó. Một số mô hình không cung cấp cho các cơ chế điều chỉnh nhất định.Và không có chúng, đơn giản là không thể tạo cho lưng một độ dốc nhất định, chỗ ngồi theo chiều cao và tay vịn để làm cả hai.
Việc giao đồ nội thất nên bao gồm các hướng dẫn sẽ giúp bạn điều chỉnh nó cho chính mình. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng các khuyến nghị chung. Đầu tiên bạn cần xác định chiều cao của nơi làm việc và độ sâu của ghế. Sau đó, bạn có thể bắt đầu điều chỉnh lưng. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, nó vẫn chỉ để điều chỉnh góc và mức độ của tay vịn.
Thay đổi chiều cao
Để thay đổi chiều cao của nơi làm việc, bạn cần sử dụng cần gạt, thường nằm dưới ghế bên trái. Bạn nên ngồi trên ghế văn phòng và kéo tay cầm lên. Bằng cách này, đồ nội thất được hạ xuống mức yêu cầu. Tiếp theo, bạn cần đặt lòng bàn tay lên mặt bàn, và nếu nó bất ngờ bật ra rằng chúng ở phía trên khuỷu tay, thì vị trí của ghế phải được điều chỉnh lại. Để làm điều này, đứng lên một chút và kéo tay cầm một lần nữa: không có trọng lượng, ghế sẽ ngay lập tức tăng lên.
Trên một số kiểu ghế, thay vì cần gạt, điều khiển quay có thể được cung cấp cần được xoắn để điều chỉnh chiều cao ghế.
Nếu người dùng không thể tìm ra cách hạ hoặc nâng ghế máy tính hoặc ghế văn phòng của mình và anh ta không thể thực hiện các hành động cần thiết, vấn đề có thể như sau:
- Đây không phải là một mô hình thông thường, mà là một mô hình khí nén. Để nâng ghế, hoặc ngược lại, hạ thấp nó, cần gạt phải được rung (nhấn nhiều lần).
- Thiết kế có hai bộ điều chỉnh, không phải một. Mỗi người chịu trách nhiệm cho một cơ chế cụ thể (tăng hoặc giảm). Trong trường hợp này, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi điều chỉnh.
- Cần quay chỉ xoay theo một hướng. Nếu ghế chỉ tăng khi điều chỉnh chiều cao ghế, bạn phải tiếp tục xoay tay cầm. Sau một vài cuộc cách mạng, nó sẽ bắt đầu rơi xuống.
Trong một số trường hợp, vấn đề có thể là một lỗi cấu trúc. Ví dụ, nếu chiều cao của ghế chỉ thay đổi theo trọng lượng của người (giảm khi anh ta ngồi xuống và tăng lên khi anh ta tăng), nguyên nhân của hiện tượng này là do trục trặc của khí gas. Nó sẽ cần phải được thay thế. Nếu đòn bẩy của ghế máy tính mới không có tác dụng phù hợp (khi bạn nhấp vào nó), nó có thể đã bị hỏng trong quá trình vận chuyển. Nó phải được kiểm tra và sửa chữa bằng kìm.
Tựa lưng
Nếu một ốc vít nằm ở lưng ghế, nó sẽ cho phép bạn thay đổi tựa lưng. Bộ điều chỉnh phải được nới lỏng bằng cách vặn ngược chiều kim đồng hồ, và sau đó bạn nên ngồi xuống và nghiêng qua lại cho đến khi chọn vị trí phù hợp nhất. Sau đó, góc nghiêng phải được cố định bằng cách xoắn theo hướng ngược lại.
Không phải tất cả các ghế văn phòng đều được trang bị ốc vít để điều chỉnh tựa lưng - trong các mô hình ngân sách của đồ nội thất không có chức năng như vậy.
Tay vịn nghiêng
Cơ chế điều chỉnh tay vịn thường được đặt ở phía bên trái. Để điều chỉnh độ cao, bạn cần giữ nút, sau đó nâng tay vịn lên mức mong muốn, sau đó nhả phím giữ.
Một câu hỏi khác là làm thế nào để điều chỉnh độ nghiêng. Điều này được thực hiện bằng cách sử dụng một ốc vít đặc biệt. Khi nó cuộn, góc độ cao của tay vịn sẽ thay đổi. Nếu thiết kế điều chỉnh như vậy không được thiết kế cung cấp, các hành động có thể được thực hiện bằng cách sử dụng tuốc nơ vít thông thường. Bạn phải hành động theo các hướng dẫn để không phá vỡ các phần dễ vỡ.
Để làm việc với máy tính hoặc bất kỳ hoạt động nào khác mà một người nắm tay liên tục trên bàn, bạn cần điều chỉnh độ cao và độ nghiêng của tay vịn. Điều quan trọng là khuỷu tay của công nhân được đặt ở góc 90 độ. Nếu không cần hỗ trợ, thì các bộ phận cấu trúc này nên được gỡ bỏ hoặc đặt theo cách mà chúng không can thiệp (tối đa hóa việc hạ thấp hoặc nghiêng một góc 45 độ).
Một số mẫu ghế văn phòng cũng cung cấp các tùy chọn điều chỉnh khác. Ví dụ, tay vịn có thể được di chuyển tách rời và di chuyển trong mối quan hệ với nhau. Ngoài ra, người dùng có thể có cơ hội chọn các chế độ cụ thể, số lượng thay đổi từ 3 đến 10.
Cách điều chỉnh cơ chế xoay
Điều đầu tiên cần làm là quyết định độ cứng của xích đu. Thông số này phụ thuộc vào trọng lượng của người ngồi. Nếu một chiếc ghế máy tính được mua cho một đứa trẻ, thì mùa xuân phải được nới lỏng. Nếu chúng ta đang nói về một chiếc ghế cho một người trưởng thành nặng hơn 90 kg, thì nó cần phải được xoắn đến mức tối đa.
Thuật toán điều chỉnh cơ chế xoay:
- Tìm lò xo chịu trách nhiệm xoay cấu trúc. Theo quy định, nó được đặt ở phía trước của ghế dưới một nắp nhựa.
- Để điều chỉnh, xoay núm theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ, định kỳ kiểm tra độ cứng tối ưu cho người ngồi.
Nếu lò xo được vặn ở mức tối đa, không cần nỗ lực để tiếp tục xoay nó. Nếu không, bạn có thể phá vỡ các sợi trên bu lông nằm ở trung tâm, và cơ chế xoay sẽ bị lỗi.
Một số ghế có cấu trúc khác nhau. Thay vì lò xo và tay cầm tròn, chúng được trang bị hai đòn bẩy (trái và phải). Người đầu tiên trong số họ chịu trách nhiệm nâng và hạ ghế. Thứ hai là cho cứng nhắc rocking.
Đang tải ...
